昨日は午前中に英会話教室を終え、帰宅して食事。
午後からウォーキングに出掛けました。
いつも歩いていると背中に汗をかきます(リュックを背負っているから)
Tシャツに薄手のカーディガンとライトダウンで出掛けたら寒すぎました。歩いていないと風邪をひきそう。だから手を振って早足で歩きました。夜には膝がちょっとだるい感じの違和感。まずい。




2時間半 11.5km

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