歯医者から帰り、どうしようかなぁと迷ったけれど、風があって気持ちが良さそうだったので歩く事にしました。
15時出発、なんとなくだるくて、小刻みに休憩をとり水分補給をしながらダラダラと歩きました。コンビニで調理パンとアイスコーヒーでエネルギー補給もしました。
帰宅したら20時、19km。
厚手の靴下をはいたので、豆の兆しはなし。でも腰が痛い。

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今日は川コースだったけど、陽ざしがある時は山コースの方が日陰があっていいかも。
 山コースの多摩湖の夕焼け、綺麗だっただろうな。

 晩御飯はデニッシュ系のパンとサラダとこれ。



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