健康・体のこと

膝の診断

膝を痛めたのが2月末。
4月になってやっとMRIを撮りました。これだけ日が経つと痛みもだいぶ引いて、大きな病院へ行くのは拍子抜けな感じでしたが、先日やっと診断が下りました。
以下、覚書です。

内側半月板のわずかな変性断裂。
深く膝を曲げる姿勢、生活スタイルは膝のためには良くない。
膝を安定させるためには、歩かないで大腿四頭筋を鍛えること。ウォーキングは軟骨を摺り減らすから。
筋力を付けることは、膝のトラブルの予防と、今の痛みの軽減に繋がる。
教えていただいた筋トレは、
①足首に2kgの重りを付けて椅子に座り、足を水平に上げてkeep、片足ずつ10秒×10回を両足
②壁に寄りかかり空気の椅子に座ったような姿勢をkeepして1分。一日一回
整形外科に通院の必要なし。サポーター不要。

25分も話して300円。
とても勉強になりました。

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水彩でチューリップを描く

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咳がひどくて・・・先生に悪かったな
緊張もあってか、指導してくださっている時に咳込んで止まらなくなった。
明日の英会話は休むことにしました。
つまらない。

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穏やかな幸せ

窓の外、梅の白い花びらが散り始めました。


もう2週間も歩いていない。
歩かないからと言って他の何かがはかどる訳でもなく、すっかりナマケモノ。

脳の手術をした病院へ行ってきました。
クリッピング術歴はあるけれどMRIは受けられるそうで一安心。受けられないとなると、今後困ることもあるかもしれないから。
膝は大したことなさそうです。

クリッピングの手術をして退院する日、1階のカフェで久しぶりにちゃんとしたコーヒーを飲みました。そしてそのことに感動しました。
今回もそのカフェでコーヒーを飲みました。
それほど格別においしいコーヒーでもなかったけれど、この何でもないことの幸せを噛み締めました。

せっかく外へ出たのだからと、病院の傍のふるさと村へ寄りました。


クリッピング術の術後検診の時も寄ったっけな。あの時は七夕飾りを作っている最中でした。今回は雛飾り。





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膝の半月板

土曜日の夜は写真倶楽部の例会でした。
よほど休んじゃおうかと思ったけど、頑張って行きました。結果は私の写真には1点も入らなかった。
例会の会場は和室です。
立ち上がる時に膝がおかしくなりました。関節が引っかかって痛かったのに、無理して立ち上がったら激痛で、2日経った今も痛い。やばいなぁ。

今日H工房の帰りに整形外科に寄りました。
軟骨が減っておこる変形性膝関節症だと思っていました。ところがレントゲンを撮ってみると、膝関節の軟骨は正常でした。
半月板の損傷だろうという診断でした。MRIを撮りたいけれど、脳のクリッピング術を受けて脳内に金属が入っているとMRIは撮れないのだそうです。
脳の手術を受けた病院の整形外科を受診するように紹介状をいただきました。

今の痛みは3週間くらいでなくなるでしょうから、このまま放置してもいいけれど、もしイタリアを歩いている時に、損傷した半月板のかけらが奥の方に入ってしまったら、全く動けなくなって救急車、イタリアで手術という事になりますよ、と言われました。
え~っ!どうすりゃいいのよ。

取敢えずそんなことで、痛みがある間は長距離のウォーキングはできなくなりました。
春がもうそこまで来ているのに・・・かなしい。

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歯科のセカンドオピニオン

1月末に歯のトラブルについて書きました。(この記事
横浜の歯医者から都内の歯医者に変わって3回通いました。二つ目の歯科のドクターは「抜歯には抵抗がある」という私の気持ちを尊重してか、治療方針がはっきりしません。
私の気持ちはモヤモヤ。痛みをずっと抱えて行くのが老いると言うこと?
何しろ日々深まる老いはすべて初めての経験。どうしたらいいのか判らない!

H工房のメンバーT田さんの娘さんが歯のトラブルのせいでうつ病を悪化させています。
なんでも「顎の骨が溶けて、私、顎が無くなっちゃう」と塞ぎ込んでいるそうです。
調べたら、歯根嚢胞の事かなと思いました。
私もこれだ!

グリコと2か月ぶりに電話で話しました。
歯の事を喋ったら、彼女が通っている歯医者でセカンドオピニオンを受けてみたら?と言われました。その医院のHPにはちゃんとセカンドオピニオンを受け付けていることが記載されていました。それなら話しを聞きに行きやすいです。

一昨日、グリコが通うM歯科でセカンドオピニオンを受けました。
院長先生の説明に納得!1時間以上かけて、とても明解な説明でした。
結論は2本抜歯!歯を残してもメリットがない。
私の今までの思い込みをいろいろ訂正されました。
M歯科に通おうと思います。
歯医者ジプシー、これでおしまいになりますように!

私の思い込みが間違っていたこと
・原因は歯槽膿漏ではなく昔の虫歯治療(神経を抜いた)
・歯根が割れたのは老いのせいばかりではない。
・私は寝ている間に歯を食いしばっている。
 根拠は舌の両サイドが歯の形に凹んでいる。奥の銀歯がこすれて光っている。
・マウスピースは入眠を妨げるとは限らず、もしかしたら逆かもしれない。
・抜歯してもそれが原因で他の具合が悪くならない。もしなってもそれは偶然。
・上の歯のブリッジを施術してからその下側が調子悪くなったのは偶然。
・麻酔をかけて奥歯の歯石を取ったことは、今の不調の引き金にはなったかもしれないが原因ではない。

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ばばぁになりたて

昨秋また歯医者を変えました。
変える前から歯茎がトラブルを抱えていました。
左右の奥の歯茎の痛みがずっと続いています。歯が歯茎の中で割れているという見立てです。
右の奥歯は前回少し削って、噛み合わせた時に力がかからないようにしていただいたらだいぶ楽になりました。
でも左の歯はセラミックをかぶせてあるので勿体なくて、前回は削りませんでした。
でももう我慢できません。
サラダを食べても痛くて噛めないんですもの。卵かけご飯もちゃんと噛めずに少し噛んで飲み込んでいました。そんなのつまらない!
今日予約を取ってセラミックの歯を削ってもらいました。銀歯が顔を出して見た目が悪くなりました。でも仕方がありません。お蔭でだいぶ楽になったような気がします。見栄えより美味しく食べることを取りました。
いずれ抜歯かも。でも抜いたら抜いたでその影響で他の歯が悪くなるかもしれないんですって。
去年は2本抜きました。
それまで何とか持ち堪えていた口の中が、それからどんどんトラブっているみたい。
年を取るってこういうことなんですね。
いつか終わる時が来ると、ゴールを見据えて生きることは悪くないなぁって最近思います。
今を大切にと思います。
今日、あるブロガーさんがじじぃになりたての頃、雪は待ち遠しかった。でも今は積もる雪はご免だ。というような事を書いていらっしゃいました。
そうなんだろうな。今私はばばぁになりたてだから雪が嬉しいのかもしれません。なりたてって所がミソですね^^

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体調いまいち 歳?

昨日から背中が痛い。
腰痛の感覚とは違う。骨じゃない。体の中の方。姿勢によってピリピリと痛くて顔をしかめる。
こりゃなんだ?運動不足?寝過ぎ?(睡眠時間6~9時間)筋を違えた?
先週は鼻が調子悪くてうんざりしていた。
左膝も時々ピッ!と痛い。
なんだか歳だなぁ。

最近の私は以前に比べて家にいる事が多い。出掛けると出費が増えるんですもの。
でも出掛けていた方が性に合ってて体調いいのかな?
これから食材を買いに出て、今夜は年賀状を彫ろう。

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冬桜と紅葉(群馬県・桜山公園)

PCがおかしい。日を追うごとに症状が重くなる。明日夕方またPCショップの専属お兄さんを予約しているけれど、PCを放り出したくなっちゃいます。
iPhoneはお利口さん!iPhoneからのアップです。

昨日は群馬県藤岡市の桜山公園へ冬桜を見に行って来ました。本庄児玉ICから40分くらいの所です。
私は冬桜が好き。紅葉と枯れ木と粉砂糖のような冬桜のコラボが大好き。

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ね、綺麗でしょう?

燃えるような紅葉もありました。

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傾いた太陽の光を浴びて輝いていました。

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帰りの高速道路は渋滞。体調も良くなくて運転が辛かった。
鼻炎で鼻がムズムズ、くしゃみと鼻水、鼻づまり、肩こり…
今日耳鼻科を受診したらケロッと治りました。

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